HATHA / VINYASA YOGA

Der Yoga-Unterricht ist ein moderner und kraftvoller Hatha/Vinyasa Yogamix, der der Schule des Spirit-Yoga Berlin entspricht. Spirit Yoga steht für einen klaren, aufgeklärten Yoga-Stil, der die klassische Yoga-Tradition ganzheitlich und achtsam in die Moderne übersetzt. Wir arbeiten mit der Kraft der Körpermitte und fließen durch die Yoga-Praxis mit Vinyasa und Lebensfreude.

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Der Unterricht folgt der klassischen Struktur aus:

• Breath-Work

• Warm-Up

• Asanas

• Meditation/Shavasana

Dauer: 75min.

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KUNDALINI YOGA

Alle Kundalini Yoga-Einheiten beginnen mit einem ausgewogenen physischen Hatha Yoga Warm-Up passend zum jeweiligen Thema der Stunde. Alle Yoga-Stunden folgen einem Thema bzw. einer gewissen Intention für die Klasse, welche sich in Auswahl der Kriya (Übungsabfolge & Asanas) und der Auswahl der Mantren wiederspiegelt.

Dem Warm-Up folgt im zweiten Teil eine Kundalini Yoga Sequenz mit abwechslungsreichen Meditationen anhand der Kundalini Yoga-Lehre nach Yogi Bhajan.

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Der Unterricht folgt dem klassischen Aufbau einer Kundalini Yoga Stunde:

• Opening

• Breath-Work/Pranayama

• Warm-Up

• Kriya (Asana-Übungsabfolge)

• Shavasana (Entspannung)

• Meditation

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Im Kundalini Yoga Unterricht kommen unterschiedliche Atemtechniken, Bhandas, Mudras und viele Mantren und Musik zum Einsatz.

Dauer: 75min.

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Kundalini Yoga ist eine effiziente und tiefgreifende Yoga-Praxis, mit der innerhalb kurzer Zeit tiefgreifende Verbesserungen des mentalen, energetischen und seelischen Wohlbefindens erzielt werden können.

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SUP – YOGA

Ein weitere Möglichkeit Yoga mit einer Extra-Dosis Prana – der Lebensenergie - zu erleben, ist während einer SUP-Yoga Einheit auf dem Meer.

Am Morgen, wenn das Meer und noch ruhig und türkis-blau ist, nähren wir unseren Körper, unsere Seele und das Herz mit einem Energie-Mix aus Yoga, Sonne und dem Meer.

Wir lernen das Leben mit Leichtigkeit zu nehmen, den Moment voll zu genießen und schulen unseren Fokus und Achtsamkeit.

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Du wirst Schritt für Schritt in die Praxis geführt und der Unterricht richtet sich gleichermaßen an Anfänger und SUP-Yogis mit geringen Vorkenntnissen. 

Dauer: 75min.